По мотивам прослушанного
.
В S.M.A.R.T особенно важны
M - измеримость
A - достижимость
T - привязана ко времени
S (конкретность) непосредственно зависит от этих трёх.
R (важность) - зависит от целей по жизни. Если цель не важная, то зачем вообще она нужна?
Планировать неделю надо начинать с отдыха.
В какой день какой отдых будет
Для хорошего отдыха деньги не нужны. Есть материал "99 способов бюджетного проведения досуга"
Задания
Сделать мотивирующий коллаж целей
Прикоснуться к мечте
Прослушивание "MBA за 3 дня". Внезапно дополнительно появилось :)
Отчет
Слушаю "МБА за 3 дня"
Увеличение продолжительности светового дня
- Ранний подъем 7.00. Для воскресенья - хорошо
- Физическая нагрузка сразу после сна5 упражений по 15 повторений.
- Послеобеденный сонНе было
- Диета Ок.
- Медитация Нет